L'escalada és una activitat molt completa que aporta nombrosos beneficis, tant a nivell físic com mental. Físicament, desenvolupa la força de braços, esquena, abdomen i, de manera destacada, a les mans i avantbraços, millorant també la flexibilitat, la coordinació i l'equilibri corporal. Mentalment, fomenta la concentració, la resolució de problemes i la presa de decisions sota pressió, a més d'augmentar la confiança i reduir l'estrès. És un entrenament integral que desafia cos i ment.